Фит-йога, руководствуясь классическими школами йоги, гармрнизируем душу и тело. Динамические комплексы чередуем со статическими асанами и дыхательными упражнениям. Асаны(позы, физические упражнения)первое и самое доступное средство воздействия на ум и психику занимающегося. Действительно, с помощью поз йоги можно воздействовать на любой орган, любую мышцу человеческого тела, а вместе с тем и на психофизическое состояние занимающегося. А правильная техника дыхания помогает в управлении своим телом и эмоциями.

В фит-йоге не нужно уходить глубоко «в себя», нет строгих предписаний, никто не навязывает медитацию. Она дает больше свободы: каждый может самостоятельно выбирать регулярность занятий и темп.

17 причин начать заниматься фит-йогой:

1. она помогает сжигать калории и подтянуть фигуру;
2. дарит прилив сил и энергии;
3. стимулирует работу внутренних органов;
4. улучшает душевное состояние;
5. повышает самооценку;
6. повышает сопротивляемость стрессам;
7. избавляет от болей в спине и суставах;
8. улучшает осанку и состояние позвоночника;
9. помогает восстановиться после травм и продолжительной болезни;
10. устраняет проблемы, связанные с застоем в области малого таза;
11. помогает пожилым людям восстановить гибкость и сохранять равновесие при ходьбе;
12. эффективно снижает хронические боли, источник которых не удается обнаружить;
13. увеличивает эластичность мышц;
14. избавляет от бессонницы;
15. снижает уровень тревожности;
16. помогает беременным предотвратить боли в пояснице, потерю мышечного тонуса;
17. позволяет быстрее восстановиться после родов и прийти в прежнюю форму.